如何对抗夏季九大上火病情症状

上火，是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口部黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火，由于“火”有虚实之分。一起来看看简单有效的去火措施。

1、喉干嗓哑

饮淡盐水服蜜梨膏饮橘皮糖茶。

2、咽喉肿痛

常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，持续34次，有疗效。

3、口角或口部长泡

切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

4、鼻塞难通

如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起脑部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十数秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，能相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。

5、嘴唇干裂

推荐：黄瓜猕猴桃汁

做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可医治身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

建议：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。

6、皮肤干痒

推荐：红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)

做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

点评：红薯含有许多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一部分的好处。

建议：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。

7、头发干枯

推荐：蜜枣核桃羹

做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服能让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有许多好处。

8、咽喉干肿

推荐：蜜梨膏

做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。

点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏能起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

建议：“上火”期间，不适合吃辣食物、饮酒、抽烟，应注意保持口部卫生，经常漱口，多喝水。

9、鼻子出血

推荐：水果西米露

做法：西米洗净后，倒入沸水中煮到西米半透明，把西米和热水隔开再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去煮一小锅牛奶并加少许糖将西米倒进牛奶中煮至开锅将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好措施。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。

建议：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。

其他

饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢医治糖尿病饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能饮茶可防止衰老，防治冠心病饮茶可明目、消炎、解毒，降胃火，抵抗放射性危害及抗癌作用。其中以品铁观音和绿茶的效果较好柚子：清热去火煮绿豆汤喝。

中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。是以，清晨起床后空腹喝一杯淡水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来医治脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等病情。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，可以调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。是以，每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅能健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起体内血压升高。是以，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量良好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿癫痫病病人良好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病人者不宜服用。

此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，由于二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。